👏 en vrai c’est propre quand même
J'ai pas essayé depuis un moment
Ah bah voilà, avec de l’entraînement tu lève bien plus, mais si t’as pas l’habitude
Je préfère l'élévation latérale
Jme concentre rarement sur les bibi
Je fais jamais élévation latéral 😂je sais que rien que 10kg c’est dur du coup ça brûle
Ou développé épaules 6kgs
Les femmes qui ont des épaules et un dos tracé, c’est tellement mieux qu’une femme qui fait que le fiakjambes
J’ai repris la salle depuis 2 semaines, après 3 ans sans sport 😅
Tout le corps c'est encore mieux, c'est comme les hommes qui se concentrent que sur le haut du corps et finissent tous fins en bas c'est pas beau
Y'a pas que vous qui aimée les fesses hein
Oui j’en croise souvent c’est drôle, du coup beaucoup portent des jogging hyper amples pour cacher cette différence
Ceux qui y gouttent c’est un kiff de faire les jambes squat et tout
Hyper utile en plus dans la vie pro et perso
Rien de mieux que de bosser les jambes 🤩
Leg extension et perfect squat mes machines pref 🤩
Je connais pas la perfect squat mais leg extension c'est ma pire
Je déteste la douleur que ça fait
Ça me fait aucunes douleurs leg extensions j’suis deg j’ai l’impression de pas bosser mais c’est mental 😂
Après je fais 25 min d’escaliers du coup ça brûle sur le coup mais ça m’enlève les courbatures
Même si tu mets un gros poids? Moi ça déchire juste en haut de genoux
Oui j'ai vu mais j'ai pas cette machine dans ma salle
Sur le coup si quand tu force, mais j’ai pas la courbature les jours d’après
Par contre les ichios j’ai vite des courbatures et je douille
Moi en ce moment c'est les adducteurs quand je bosse les jambes j'ai mal
Après tu marche t’as l’impression d’avoir un bâton dans le uc mdr
Marcher ça va, descendre les escaliers c dur
Sur le moment oui, les courbatures d'après non 😒
Moi faut que je me remette aux jambes
Faut pas avoir les jambes de coq
Il a pas l'air d'en avoir 😏
Bien au courant dis donc 😇😂
