Ну ноги норм будут а Жора красивая
Почитай в нэте научное объяснение за какое движение отвечают филейные мышцы
Захочешь кину треню на ноги
Я не ток приседаю))) прост от приседов с весом жопа расти должна, если ляхи разгрузить
Мне тренер писал у меня 2 в неделю были ног
Приседание только на передние бедра влияют кажется
От нее прям жопа круглая стала, как у девочки)
Нет, там правильно над пррседать
Ну мне не качать бы ноги, а сушить😁
Ну зайц, ты ж знаешь, что нет😹
У тебя тренер тот кто не нашел другую работу так что не сильно ставил бы на его советы
Там только связки укрепляются
И задняя поверхность бедра и жопа как раз
Ток я как сам себе тренер 20-ку скинула
