je tu někdo kdo aktivně používá gainer a proteinový nápoje?
já bych potřeboval něco abych nabral váhu jelikož můžu žrát jak chci a nic nepřiberu
mám 175cm a 65kg 😂 a teď měsíc chodím cvičit tak 3-4 týdně a vím že nenaberu nějakou hmotu hned po měsíci 😂
proč se mi resetovala karma?
ale já psal do veřejných chatů
a dávej si do vody kreatin
možná tu je krátce ale má pravdu
vždycky co si tohle stáhnu tak si hned vzpomenu proč jsem si to smazal pokaždé