C'est des bĂątons que tu mets dans le hummus a l'apĂ©ro đ€Ł
Alors figurez vous que lhyrox câest surtout du run
Enfin le plus dur câest la course et si vous courez dĂ©jĂ ce sera chill
Mes potes crossfiteur ok aux ateliers ils ont défoncer le truc mais au run ça faisait du 5:50 voir 6 mins
Alors que câest la que tu gagne du temps
Normalement tu dois ĂȘtre entre 4 et 4:40 du km
En dessous ce sont les Ă©lites
Pie, tu connais le youtubeurinfluenceur IronHuman ?
Il a dĂ©gommĂ© a la course il paraĂźt đ«Ł
Jâai vu ça đđđ
>>> Normalement tu dois ĂȘtre entre 4 et 4:40 d...
Easy đ
CâĂ©tait Ă lâhyrox Berlin je crois
Allez hop hop on bosse le cardio
Et si je fais trop de cardio je vais perdre mon booty
Allez go faire des fentes bulgare !
Pas forcĂ©ment ! Câest pas que du cardio ! Faut aussi faire du renfo Ă cĂŽtĂ© et puis un entraĂźneemâet hyrox câest de courir sous fatigue
>>> Et si je fais trop de cardio je vais perdr...
Team boulard đ
Par exemple pendant la prepa jâavais cinq fois 800 m Ă faire avec un min de rĂ©cup entre les courses bah câĂ©tait backsquat la rĂ©cup đđđ
La compétition au grand palais que t as envoyé en photo oh pie c est pas la compétition à 500 ou 600e ?
si t'as payé ça tu t'es fait avoir copain
Non j ai entendu ca l autre matin sur fun radio rubrique "on paye vos factures"
La miss s etait fait remboursé une compÚte à quasi 600e de crossfit qui avait lieu au grand palais
Je me suis dit, mais qui paye ca pour etre competiteur đ±
140e les Wod đ€·ââïž elle a du prendre 4 places... l histoire ne le disais pas, je me disais aussi đ
Possible alors car une plage câest 120 euro et avec le pack photo câest 150 donc possible quâelle a pris plusieurs places et câest la seule que je sache au grand palais en effet.
Pas mal ! Jâai pas payĂ© car jâĂ©tais bĂ©nĂ©vole pour ça dâailleurs que jâai pu participĂ© comme jâai Ă©tĂ© bĂ©nĂ©vole. Quand tu fais bĂ©nĂ©vole tu as une place dâathlĂšte offerte pour te remercier
C est top ca, liĂ© l utile et l agrĂ©able đđ
Je l ai souvent fait dans une asso pour des courses aussi
Câest quoi ta prochaine course ?
Rien de bien mĂ©chant, je me fait un trail par chez moi de 32km avec 900d+ tout les ans en mars, jsuis pas encore entrainĂ© pr faire davantage đ
Et toi quoi de programmé ?
